Kto trenując karate widzi więcej, aniżeli tylko samą walke, czy do tego tylko sprowadza się karate? Może jest coś więcej w tym, jakaś filozofia, uzyskanie spokojnego umysłu, walka ze swoimi słabościami? W końcu w karate najpierw walczymy ze sobą, Jeśli jednak nie umiesz pokonać samego siebie, nie jesteś w stanie pokonać przeciwnika :) co o tym [...]
[...] wszystko dawkuje wg zalecen na opakowaniach. Podczas gdy zaczalem cw na silowni podnosilem np. na klatke ok 30-40kg w tej chwili wyciskam ok 55-60kg wiec wzrost sily jest zauwazalny. Sylwetke mialem zawsze wyrzezbiona, bylem chudy, ale cialo jest widocznie wysportowane i wszystkie miesnie, ktore mam sa podkreslone (cw kiedys karate) [...]
Witam. Chcialbym sie spytac czy miedzy kazdym dniem treningowym musze robic dzien przerwy czy nie? Gdyby robic po dniu przerwy to wychodzi ze np klatka jest trenowana co 8 dni to nie za malo jak na trening na mase? I DZIEŃ - KLATKA 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8 2. wyciskanie sztangi na skosie w górę 12,10,10,8 3. wyciskanie [...]
[...] zapytać. Jak ma wyglądać progresja w 5x5? Czy jak jakiś ciężar nie sprawia mi trudności ze zrobieniem 5 serii po 5 powtórzeń to można np. dołożyć 5kg kiedy się chce? I czy jest sens robienia np. w jeden dzień wyciskania na płaskiej ławce a w drugi na skośnej? Trening: Środa 1. Przysiad ze sztangą na barkach 5x5 2. Wyciskanie na ławce poziomej [...]
[...] mnie, możliwe że się nie znam) jakąś dziwną dysproporcję siły w poszczególnych ćwiczeniach, tj. biceps łamaną na modlitewniku robię 4x8 40kg ohp 4x10 40kg martwy 4x10 80kg (jest zapas ale oszczędzam plecy bo w nie najlepszym stanie są aktualnie) tric na płaskiej wąsko 50kg pompki zwykłe na raz 30 (waga 87) a na klate na płaskiej idzie tylko np. [...]
Dalem ten sam temat w zdrowiu bo nie wiedzialem do ktorego dzialu go dac :-]Ehh mam za***isty problem..bylem ostatnio u znachora od oczu w warzszawie i nie powiem facet jest strasznie madry.. bez inwazyjnie skorygowal mi wzrok o 0.5 sam w to nie wierzylem ale tak jest.. jednak problem polega na tym.. powiedzialk ze nie moge cwiczyc bo spojowka [...]
[...] : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rowerek, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, Białka, Witaminy, przedtreningówki Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, od jakiegoś czasu walczę ze sobą co przynosiło jakieś rezultaty mimo podjadania słodyczy. [...]
[...] brak bo nie mam kasy. No to trudno ale chcę Jestem powiem " gruby" ważę 86 kg mam 16 lat i 185 cm wzrostu. chcę spalić brzuch tłuszcz z cycek, bicepsu bo tego sporo jest. Jak będzie potrzeba fotki to dam jak ktoś ze chce. Teraz mało jem w 1 tydzień prawie 4.5 KG schudłem ale co jak tłuszczu pełno. Co mi polecacie ? jaki trening. Pomóżcie [...]
[...] prostu wszystko co oni atakują leci po moich palcach. Jest jakaś metoda, żeby móc wyżej skakać do bloku / ataku ? Zasięg ramion stojąc w miejscu około 2,05m-2,10m. Być może jest coś nie tak co robię skacząc do bloku i atakując ? Moje ataki lecą w aut. Rzadko kiedy trafię w boisko. Wydaję mi się, że "zamykam" dłoń atakując, lecz zawsze mam obawę, [...]
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : boks, siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacze tłuszczu, aminkowasy bcaa, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : wczesniej sie glodowalem (zla opcja) Witam, poczytałem teraz troszke na temat diet redukcyjnych i zbijaniu [...]
Mam pytanie co trzeba jeść żeby żucić palenie pytam się bo pali mój starszy od jakis 17 lat a chce pakować a po fajkach w ogóle nie chce mu sie jesć i strasznie mizerniej chłopina odpadaja te jakies nikoredy itp. no wiec co sprawa jest dosć powarzna więc nie róbcie sobie ,,jaj"
[...] 3 razy w tygodniu analogicznie cwiczac grupy miesni nic! pomyslalem ze trzeba wzbogacic diete w Gainera wiec nabylem mass xxl i co NIC! zero kilo! ja nie wiem co zemna jest nie tak jak slysze historie typu "o boze nie moge slodzic herbaty bo przytyje!" JA sie obzeram wrecz na noc wszystko ! WSZYSTKO wcinam jak idzie! pomyslalem hmm moze [...]
[...] sie troche wiecej syfów zrobiło:/... Później dzień pauzy.. i znów siłownia i Carbo następnego dnia nic ale na drugi dzień znów mi się pojawił.. jeden . Tylko,że ten trądzik jest tak ropny:( nic nie idzie z tym zrobić :( ... Co mam z tym zrobić doradzcie coś od czego to możę być??Od tych bananów i tego tuńczyka.. DOdam również ,że miałem bardzo [...]
[...] wołowego. Zawiera znaczenie mniej cholesterolu i tłuszczu. Wystarczy dodać trochę wody i wstrząsnąć by rozkoszować się pysznym kremowym smakiem odżywki. Beef Protein Isolate jest praktycznie bez tłuszczu i laktozy. Co czyni go idealnym produktem dla sportowców z nietolerancją laktozy. Zawiera wyższy profil aminokwasowy niż serwatka, soja czy [...]
[...] o ocenę mojej diety i treningów. Wiek 20 lat. Wzrost 168 cm Waga 63 kg, M. (Waga chyba w miarę ok) Głównie chodziło mi o spalenie brzucha i trochę się zmniejszył ale wciąż jest za duży, wiem że jest to po części kwestia wady postawy, ale mimo wszystko na brzuchu nie ma żadnych mięśni tylko raczej tłuszcz. Niżej foto. Od czerwca 2015 stosując [...]
Szanowni panowie(wiadome jest,że jesteście na tym forum,pod różnymi nickami,ale bywacie tu),temat ten był wałkowany już bardzo dużo razy,ale chciałbym zająć tutaj także swoje stanowisko,bo-przepraszam za kolokwializm-szlak mnie już trafia. Jarosław Dymek,bez udowodnienia mu czegokolwiek,osadzony w więzieniu i traktowany jak zwykły przestępca bez [...]
[...] i z ciekawości czytałem na necie rożne rzeczy o krecie. jedne źródła mówią, że szkodzi inne że nie: 1. Znalazłem na stronie jednego sklepu, że ta właśnie kreta co mam to jest środek anaboliczny, a na wiki znalazłem informacje że środki anaboliczne to inaczej tzw. sterydy. Czy ma to jakiś związek jedno z drugim? Mogą wystąpić podobne skutki [...]
[...] na mase. konkretnie: czy trening na mase spelzie w tej chwili na niczym ? Pracuje na budowie po 12 godzin dziennie bardzo ciezko ale pomijajac czy ciezko czy nie wysilek jest dla mnie ogromny pod koniec dnia ledwo zyje nie mowiac juz o silowni(jeszcze na sile bym wykrzesal na trening ale to nic madrego). Jak wiadomo jest to potworny wydatek [...]
Siemka, mam pytanko co sądzicie zbey jesc galaretke jak ma sie ochote na slodkie? mozna powiedziec z ejestem jakby na redukcji, a wlasciwie jestem na zblinasowanej na "0" . i tak sie zastanawiam czy np. co 3 dzien sobie nie zjesc galaretki np. po obiadku , w sumie kalorii ma malo a w smaku jest dobra
Wiele osob zawsze sie pyta co lepsze nie zwazajac na fakt co w danym klubie sie robi...czy jest to utwardzanie(MT Wrocław),odrazu roznego rodzaju akcje(ala Fighter Wroclaw), czy powolna nauka podstaw od lewego prostego przez pol roku...,czy lepiej pochodzic na box i nauczyc sie uderzac piesciami,itd.....Stoje przed problemem wyboru sekcji...do [...]
